Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Weg -
das Geheimnis eines glücklichen Lebens.

Achtsam zu sein braucht nicht mehr Zeit. Es braucht nur etwas Zeit und Übung, um diese in uns wohnende Fähigkeit wieder zu beLEBEN.

Die aus dem Buddhismus stammenden Übungen der Achtsamkeit sind schon lange kein fernöstliches Geheimnis mehr. Vielmehr nutzen Mediziner und Psychologen diese alte Weisheit im Alltag der modernen Medizin.

Achtsamkeit ermöglicht eine neue Sichtweise auf unser Essverhalten.

In der Achtsamkeit geht es darum, zu lernen, im Hier und Jetzt zu sein anstatt in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Sich auf den Moment einzulassen ohne ihn zu bewerten.

SinnESSwandel

(D)eine Reise in ein bewusstES(S) Leben mit Leichtigkeit und Wohlgefühl.

In 12 Wochen begleite ich Sie auf Ihrem Weg der Umstellung.

Ihr Reisebegleiter sind Themen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

"Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt"

Die Reisekosten für Ihren persönlichen SinnESSwandel über 12 Wochen inklusive. Reiseplanung (ausführliches Erstgespräch), 10 Reisebriefen mit Wegbegleiterkarten und Abschlussgespräch betragen 210,00€.

"Tu Deinem Körper Gutes, dass Deine Seele Lust hat darin zu wohnen"

Theresa von Avila

Der Schüler fragt seinen Meister, der beim Volk und den Königen für seine Weitsichtigkeit bekannt ist:
"Meister, was hilft dabei, glücklich zu sein?
Was hilft mir dabei, meinen Weg zu gehen, voller Kraft und Stärke?
Was bringt mir Wohlstand, Liebe, Sicherheit und inneren Frieden?"

Und der Meister sagt:
"Achte auf Deine Gedanken. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag.
Achte auf Deine Handlungen. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag.
Achte auf Deine Bedürfnisse. Ohne sie zu bewerten. Jeden Tag.
Sei bei Dir. Und der Rest kommt von ganz alleine."
unbekannter Verfasser

Abnehmen durch Achtsamkeit (ADA®)

Essen Sie gerne, doch das Gefühl von Wohlbefinden und Befriedigung stellt sich seltener ein?

Sie möchten:

  • entspannt und ohne Druck abnehmen
  • Ihr Wohlfühlgewicht finden und auf Dauer halten
  • den Kampf mit dem Essen beenden
  • achtsam, bewusst und mit allen Sinnen genießen
  • sich selbst so annehmen, wie sie sind
  • das eigene Essverhalten nachhaltig verändern
  • sich selbst gegenüber liebevoll und wertschätzend sein
  • Augen-, Gefühls- und Magenhunger unterscheiden lernen
  • Ihr Sättigungsgefühl erkennen lernen
  • den Autopiloten abschalten und bewusst reagieren
  • raus aus der Diätenwelt
...dann sind Sie bei mir genau richtig.


Kursangebot SinnESSwandel

In 12–Wochen begleite ich Sie auf ihrem Weg zu einem neuen ESS-Verhalten.

Lernen Sie durch Körperwahrnehmungs-, Atem- und Meditationsübungen Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und ein gutes Körpergefühl sowie innere Stärke zu entwickeln. Schritt für Schritt auf Ihrem Weg in ein neues Lebensgefühl.

Kurszeiten finden Sie unter Termine